Einstieg
Nach Kohlsuppendiät, Kalorienzählen und dem ganzen Kram, wollte ich mal der Diätenindustrie so richtig was gutes tun.
Treu nach dem Motto, was teuer ist, muss auch gut sein, habe ich mich für die myhtischen zwei Buchstaben MB entschieden.
MB steht für Metabolic Balance- der neue Renner unter den Abspeckprogrammen.
Was soll da passieren, damit man nach dem Programm rank und schlank wie eine Feder ist?
Das Besondere ist, ich kriege meine eigenen Regeln, auf mich persönlich angepasst, auf meinen eigenen Stoffwechsel ausgerichtet.
Dafür musste ich erstmal etwas Blut lassen… abgezapft und analysiert.. ist es die Grundlage für meinen Speiseplan.
Der liegt jetzt vor mir und als erfahrener Kalorienzähler kann ich sagen, mit dieser Diät nimmt man auf jeden Fall ab, weil es durchschnittlich nur 1 500 Kalorien am Tag sind.
Das Programm ist in 4 Phasen unterteilt, in der ersten sind zwei Tage “halbes fasten” vorgesehen. Ich soll die Hälfte meines üblichen Frühstücks weglassen oder nur die Hälfte essen; zum Mittag soll es Gemüsesuppe geben, natürlich selbstgemacht. Abends gibts gedünstetes Gemüse, alles absolut gesund und absolut fettfrei. Normalerweise frühstücke ich überhaupt nichts, was nach MB aber völlig nicht in Ordnung ist. Der Stoffwechsel soll genau mit 3 Mahlzeiten im Abstand von 5 Stunden gefüttert werden. Im Plan steht richtig drin, auch Frühstücksmuffel sollen ab jetzt gleich früh in Schwung kommen und gefälligst was essen, was gesundes natürlich.
Alternativ zum “halben fasten” kann wahlweis ein Obst-, Gemüse-, Reis- oder Kartoffeltag eingelegt werden.
Trocken Reis mit Gewürzen und 2 Löffeln Apfelmus, eventuell. Da kriegt man schon vom Hingucken Durst.
Jetzt muss ich nur noch anfangen….
Aber erstmal wird am Wochenende nochmal gegrillt, zum Abschied sozusagen.